CÁC MÓN NGONChiênLuộcNướngXào

Thực Đơn 7 Ngày Cho Gia Đình 4 Người Chỉ Với 100 Ngàn/ Ngày

Thực đơn 7 ngày cho gia đình luôn là nỗi lo lắng mỗi khi các chị em phụ nữ đi chợ là không biết ngày hôm nay ăn gì? ngày mai ăn gì? nấu món gì cho cả nhà mà không thấy nhàm chán mà luôn đủ chất dinh dưỡng? Chúng ta cùng tham khảo 7 thực đơn mỗi ngày dưới đây nhé

Thực đơn ngày thứ 1: Đầu tuần

  • Cá hấp chiên lớn (4 con 40 ngàn)
  • Canh cải ngọt nấu thịt bằm (cải ngọt 5 ngàn một bó, thịt bằm 10 ngàn).
  • Dưa cải muối (5 ngàn).
  • Tôm rim mắm (tôm 30 ngàn).
  • Các loại gia vị nêm nếm: 10 ngàn

Thực đơn ngày thứ 2:

  • Đậu khuôn sốt cà chua (đậu khuôn 10 ngàn, cà chua 4 lạng, 5 ngàn).
  • Canh bí đao xanh  (bí đao 2 trái 15 ngàn)
  • Rau cải xanh xào tỏi ( cải xanh 1 bó 5 ngàn)
  • sườn heo rim chua ngọt ( nửa kg sườn heo 50 ngàn, me chua 5 ngàn).
  • Các loại gia vị nêm nếm: 10 ngàn

Thực đơn ngày thứ 3

  • Canh khổ qua dồn thịt (khổ qua 20 ngàn, thịt ba chỉ xay nhuyễn 3 lạng 30 ngàn).
  • Cá diêu hồng chiên giòn (40 ngàn)
  • Cà pháo chấm mắm nêm (5 ngàn cà pháo muối chua, mắm nêm)
  • Các loại gia vị nêm nếm: 10 ngàn

Thực đơn ngày thứ 4:

  • Cá bạc má kho tiêu (gồm có tiêu và 40 ngàn cá bạc má)
  • Su hào xào thịt bò (su hào 5 trái 15 ngàn, thịt bò 20 ngàn)
  • Trứng vịt chiên (5 quả trứng vịt 15 ngàn)
  • Các loại gia vị nêm nếm: 10 ngàn

Thực đơn ngày thứ 5:

  • Canh nghêu rau muống (rau muống 1 bó 10 ngàn, 1kg nghêu 15 ngàn).
  • Cải xanh xào tỏi (01 bó cải xanh 10 ngàn)
  • Thịt ba chỉ kho tiêu (300 gam thịt ba chỉ 45 ngàn)
  • Đậu khuôn chiên giòn chấm xì dầu (đậu khuông 10 ngàn).
  • Các loại gia vị nêm nếm: 10 ngàn

Thực đơn ngày thứ 6:

  • Thịt heo ba chỉ kho trứng (thịt ba chỉ 40 ngàn trứng gà 5 quả 20 ngàn).
  • Đậu ve xào tỏi (10 ngàn đậu ve).
  • Canh chua nấu giò sống (10 ngàn giò sống, cà chua 1 quả, bạc hà 1 cây, rau ngổ, măng chua 10 ngàn)
  • Các loại gia vị nêm nếm: 10 ngàn

Thực đơn ngày thứ 7:

  • Canh cải xanh nấu tôm (cải xanh một bó 5 ngàn, 20 ngàn tôm)
  • Cá diêu hồng sốt cà chua (cá diêu hồng 40 ngàn, cà chua 5 trái)
  • Dưa cải chua kho thịt ba chỉ (5 ngàn dưa cải chua, thịt ba chỉ 20 ngàn).
  • Rau muống xào tỏi ( 1 bó rau muống 5 ngàn).
  • Các loại gia vị nêm nếm: 10 ngàn.

Giờ đây, mỗi ngày đi chợ bạn không cần phải đau đầu suy nghĩ thực đơn trong tuần cho cả gia đình. Hãy bắt tay vào thực hiện cho cả nhà bạn nhé! Chúc các bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button