Rau củ kho mía

Rau củ kho mía

Ai bảo chỉ toàn rau củ thì không đủ dinh dưỡng và kém hấp dẫn? Bí quyết chiên sơ rau củ một lần sẽ giúp món ăn thuần thiên nhiên của bạn đậm đà hơn mà vẫn giữ nguyên màu sắc tươi ngon, hòa quyện cùng vị ngọt đặc trưng của mía.

công thức: Món chay

Nguyên liệu

M: muỗng canh - m: muỗng cafe
Chả lụa chay 100g
Cà rốt 50g
Cải chua 70g
Cà tím 50g
Mía lau 50g
Khoai tây 50g
Bắp cải tròn 80g
Ớt sừng ½ trái
Hành poaro 30g
Đường, muối, ngũ vị hương
Dầu ăn, nước dừa tươi, nước màu dừa
Nước tương "Phú Sĩ"
Hạt nêm Aji-ngon® Nấm

Hướng dẫn

– Cà rốt cắt khúc 3cm, chẻ đôi. Khoai tây cắt vuông 2cm. Cà tím cắt khúc 3cm, chẻ làm tư, ngâm nước muối pha loãng.
– Bắp cải trắng cắt vuông 2 cm. Cải chua cắt khúc 3cm. Mía chặt khúc rồi chẻ mỏng. Chả lụa cắt khối tương đương rau củ. ớt sừng cắt khúc.
– Bắt chảo dầu và chiên sơ cà rốt, khoai tây, cà tím
– Bắt chảo với 2M dầu ăn, phi thơm hành boaro, cho mía vào lót bên dưới cùng với ớt sừng, thêm 150ml nước dừa vào, nêm ½m nước màu dừa, ¼m bột ngũ vị hương, ¼ m muối, 1m hạt nêm Aji-ngon® Nấm hương và Hạt sen, 1M đường, 3M nước tương “Phú Sĩ”, rồi cho toàn bộ rau củ vào kho khoảng 15 phút với lửa vừa, xốt trong chảo sánh cạn thì tắt lửa.
– Múc rau củ kho mía ra dĩa, dùng với cơm trắng.

ghi chú

– Chiên sơ các nguyên liệu trước để khi kho nguyên liệu được định hình tốt hơn.
– Dùng mía lót bên dưới để tạo độ ngọt thanh và không bị cháy nồi.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 4 người